大阪 東淀川区でパーソナルトレーニングができるスポーツジム

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下半身のシェイプアップの王道はこれ!

   

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私どものジムではスミスマシンというものがあります。
下半身のトレーニングの王様はやはりスクワットですね。そのスクワットを安全にサポートしてくれるのがこのスミスマシンです。

何もおもりをつけない状態のバーで15kgありますが、何もないところでスクワットをするよりも軌道を確保された中で行うスクワットは楽に感じます。ですので女性でも15kgなんて軽々です。

スクワットを行う上で重要なのは姿勢(フォーム)です。これを間違うと腰や膝を痛めてしまう恐れがありますので専門家にしっかりチェックしてもらいましょう。

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